신경가소성과 습관 형성의 과학적 이해
1. 신경가소성의 개념과 뇌 변화 메커니즘신경가소성(Neuroplasticity)은 뇌가 경험, 학습, 환경 변화에 적응하기 위해 스스로 구조와 기능을 변화시키는 능력을 의미합니다. 과거에는 성인이 되면 뇌 회로가 거의 고정된다고 생각했지만, 현대 뇌과학은 평생 동안 뇌가 새로운 연결을 만들고 기존 회로를 재구성할 수 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 뇌 속에는 수조 개의 시냅스(신경세포 간 연결)가 존재하며, 자주 사용하는 회로는 점점 강화되고, 사용하지 않는 회로는 약화됩니다. 예를 들어, 악기를 매일 연습하는 사람은 관련된 뇌 회로가 점점 단단해져 연주가 점점 수월해지고, 반대로 오랫동안 사용하지 않으면 능력이 줄어듭니다. 이 과정은 단순히 기술 습득에 국한되지 않고, 사고방식, 감정 조절, 행동 패턴 ..
2025. 8. 9.
